適合閱讀的燈泡是⋯

(2014年初版,2019修改)

上次我po了建築師柯比意阿伯的愛燈後,許多網友問:這適不適合當閱讀燈啊?當然適合。只要是散射型燈泡,就適合當閱讀燈。

為了省電,我曾經鑽進照明的世界自閉地過了一段日子。當時曾提出晚上不要太亮的看法,也曾對各式燈泡做了一些粗淺的研究。

燈泡分兩派主流,依照光線走的方式,一是散射型的螢光燈系,省電燈泡屬這派;一是直射型的LED燈系,LED燈泡、mr16就是這派的。直射型的燈泡就是明暗的差距會比較大。

根據國泰醫院眼科醫師梁怡珈表示,看電視或看書時,燈光與背景光的反差不要太大,不然眼睛反而易累。所以柔和均勻的光線會比明暗分明的光源好。

理論上來看,採用散射型的省電燈泡燈光會較LED柔和,所以看書要用省電燈泡。好,實際上呢?姥姥最愛做實驗了,但先說實驗結果:

燈具比燈泡重要,若有防炫設計,LED燈光也能很柔和。

(2019年補充)現下都是LED燈了,省電燈泡已差不多被滅門了,以LED來看,選閱讀燈泡的重點,在「低頻閃」,當然防炫設計仍是要的。

先來看一段影片,這是建材部專員Bob找給我參考的。我們可以看到26種LED燈,頻閃的程度差很多。

如何看有無頻閃

LED會頻閃,根據各科技日報的解說,是因為驅動器的關係,好的驅動器即能低頻閃。這中間的專業討論百分之一百都會提到IEEE(電氣和電子工程師協會)的 Std 1789-2015標準。

這份在2015年發表的報告中,將頻閃風險分為幾個等級,OK,中間OOXX專業術語很多,我們先跳過,我只想知道,那多少頻率以上是安全的呢?

不過別高興太早,知道安全頻閃的數據並沒什麼路用,因人眼能辨識到的「閃爍」是70Hz以下,而我查了一下幾個知名品牌燈泡,都沒找到提供低頻閃的「CNS數據」。那我們怎麼知道眼前這LED有沒有高頻閃呢?

網路上提供了用手機拍LED的測試方法,我實地測了一下,是有用,但不一定準(手機測試也有極限與缺陷(可看這裡的評論1評論2),另外要注意拍攝距離,若離LED太遠也拍不出黑線。

右上為近拍,有黑線。
左下為近拍,只有光芒,沒有黑線。

VID20190918211156


防炫設計比買燈泡重要

(2014年)以下照片都是相機固定在焦距5.1、光圈2.2、快門1/60秒,書本距離燈源50公分處拍的,但因有的我拍到某人的大腿,怕傷了大家的眼,因此部分有裁切。

這是5瓦LED燈泡,未加遮光片,因為是直射燈光,炫光會比較嚴重。相機光圈開較大,所以這張頗亮,但實際上是不會那麼亮的,只是真的會炫光。有一陣子,我家阿等的燈就用MR16,看了一陣子書後,我和老公都覺得眼睛比較容易累。

但若不直接照射,亮度會有點不足,所以我之前是用兩盞燈,一盞光線往下,另一盞往外角度偏30度,都沒有直射螢幕,就可以提供較溫和不刺眼的光線。

8WLED燈。

這是Tizio LED燈,8瓦的LED燈,有加防炫的濾光片(或稱遮光片),比起前一張沒有加濾光片的,燈光柔和許多,因此用一盞桌燈即可;但我也有試過其他燈具有加濾光片,有的還是會較刺眼。所以只要燈具有加好的濾光片,LED燈也可以當閱讀燈的。

12瓦省電燈泡

這是12瓦省電燈泡,沒有加濾光片,卻沒什麼炫光,照片看起來比較暗,但實際上也沒有,跟上一張的亮度是差不多的。我是長時間使用電腦的,也會長時間閱讀,若是在沒有濾光片的設計下,我的經驗是散射型的省電燈泡在柔和度上,是勝過LED的。

照度要500以上

螢幕截圖 2016-03-22 11.20.41

閱讀燈的照度,依據CNS的規範可在500~1000照度,可以局部照明來達到。那以上這幾支桌燈的流明都在500以上,符合閱讀亮度的要求。

色溫4000K

6000K白燈能讓人專注,且同瓦數之下,白光通常也比較亮;不過雖然3000K黃光會較暗,但好處是能讓我們睡得好,也有好情緒(文章可看這裡黃燈對健康較好),因此綜合考量的話,目前建議選4000K暖白光。

以上是我的實驗結果,供大家參考。


後記:那本當道具的書,就是「這樣裝潢省大錢」,名字俗了點,blog上照明相關文章都是出自書裡,而且書本身還用較不易炫光的紙,姥姥現在能寫那麼多「沒人會給錢」的文章,就是靠書在養,若希望看到我寫更多無聊八卦文,想贊助的人,可以買一本。感恩。

以下為網友留言

QQ

請問一下 那用T5的LED 燈 適合閱讀嗎?

姥姥

T5led燈也可以的。

James

姥姥,請問除了選散射型燈泡外,哪種色溫的燈泡較適合做為閱讀燈 ? 謝謝

姥姥

一般是認為藍光(色溫高)會對眼球的黃斑部傷害較大,但那個前提是「看著藍光」,像玩手機或看電腦,長時間下來眼睛易受傷害。但閱讀是看書,所以還好的,燈泡我們不會一直看著他,最多是反射性光源,若是反射性的藍光就不會對人眼產生傷害。所以,燈泡的色溫以「對眼睛」的傷害來說,並不會像手機那樣傷害大,若真的很擔心,可選4000K的燈源,藍光比例也能降很低。

 

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