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💌臥室格局2:睡得好最重要,遮光窗簾+喚醒燈

Marimekko ,我很喜歡的品牌。 除了選張大床之外,光源也要注意,尤其是東曬的房間,不幸的,我就睡在東曬房。 看了幾本睡眠科學的書後,才知道光對大腦有這麼大的影響。簡單做一下重點筆記,一,睡前1小時最好不要再看有藍光或光太強的物品,因為會防礙大腦分泌褪黑激素,而這褪黑激素就是告訴大腦要去睡覺的管家,若管家遲遲不出來,當然大腦不想睡。 二,是早上不要被陽光照到,因為被陽光照到時,光會
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